2016/2/6　練習風景

本日も武庫川で練習！今日もいい天気！

今日のベストフォトはこちら！マーシーのどあっぷ！

では、他の参加メンバーを紹介！

キャプテン幸村！今日も赤色が決まってる！

昨日の晩ご飯は、一人で回転すしでしたが、今日もさわやかな笑顔でした

２０１６年、まさかの皆勤！のタスク！

辻君、何かを発見！

このあと、小トトロを発見し、後をつけるとトトロにであったそうな・・・

りん！ちょっと仕事で疲れ気味？がんばれ社会人１年生！

そして、わたくしハマダです。今回はマーシーのカメラをかりて私が撮影したのでちょっとピンボケ写真が、多いです！申し訳ない！

そうです！

私が変なおじさんです！

そうです！

私、今日ほどんど練習してません笑

では、今日の練習！

まずは３対３のタッチフットから！

次はラダーからのアジリティー

下半身強化とリアクションの練習です

前の指示者の合図で、ペダリング(足は肩幅、腰を落として、足を細かく動かします)

１種目目は、ペダリングから指示者の手の出した方向に一歩、そしてまたペダリング

それを数回繰り返し、指示者の合図でアップ(指示者の位置までダッシュ)

２種目目、ツイスト

１種目目と同じく、ペダリングから指示者が支持を出した方向に体を捻る

そして、すぐもとのスタンスに戻る、そして、またペダリング

３種目目　ローリング

同じく、ペダリングから指示方向に１回転、そして、またペダリング

これが出来たら、指示した方向と逆へのリアクションを行います

タスク、真面目にやってください笑

辻くんなぜかバランス崩しすぎです！

今日は、もう一つリアクション＆ボディーバランス練習

地面に寝た状態から、笛の合図でゴー！＆ダッシュ！

アレンジ

笛の合図でゴー＆ボールをピック＆ダッシュ

・

↓ノブさん、反応遅い！

今日はいつもに比べてハードワーク！

いい感じの息の上がり方です。

そうです、私はここまでラダーしかしてません！

ちょっと、休憩後

タックル練習をしようと、カラーコーンで範囲をくぎっていると

なぜかその中心にたたされる

そして、意味不明の４方向からのハマダタックル！

ただのいじめやで！

それをみて笑い転げる辻君↓

はい、気を取り直してちゃんとタックル練習しますよ～

タックルドリルです

最初は肩当から・・・

徐々にスピードアップ

徐々にヒートアップ

今年はセンターをねらっているタスクが、まさかのカットきらずに正面衝突

ちょっと辻君受けちゃったね

はじかれる

痛める笑

辻君のスイッチがはいる

まさかのハンドオフ！

いや～、いいね！らぐびーっぽい！

熱くなるよね！

最後のメニューはタックルの流れで、タッチフットをタッチではなくてホールドで

タッチじゃないので、しっかり踏み込んでホールドしないと止まりません！

ラストとらいはマーシー！タスク・幸村・マーシーチームの勝利！

ツジ・ノブ・リンは罰ゲーム！

走れ～

おまけ１～キャプテン幸村特集～

キック！

トライ後の笑顔

運動センスを感じる１枚

リラックスモード

山すわり

おまけ２　～２人はなかよし～

以上で～す

参加メンバーはお疲れ様です

次回以降は2/21　3/5　3/20

第１土曜日、第３日曜日に行います！

変更はライン・ツイッターで連絡します