2017.3.4 練習風景

土曜日は、５６ｓ(ラグビーチーム）の練習でした！

本日のベストフォトはこちら！なんでこんなことになってるかはブログ後半に判明します。

はい、ではまずは参加者

ハマダ・吉井さん・伊藤くん・しゅん・風ちゃん・かんた・こいちゃん・ミヤちゃん

サポート＆撮影はべっさん

今日の練習もアジリティーから！

そして、ラダーー！

気づきました？

ラダーがついに５６ｓに！

ぜんぜんケチって買わないのを見かねて、べっさんが寄贈してくれました！

感謝！！

そして、サンドイッチパス！

ダッシュだーー！そしてパスを正確に！！

次は２対１

次ー

タックル練習！

からの、３対３　

新メニューです！タックルからのジャッカル・オーバーの練習

セット

どちらかにボールが出ます。ボールを持ってる方がオフェンス、逆側はディフェンス

タックル！

オーバー１！

オフェンスがボールキープ成功！

ってな感じです。

次はタッチフット！

あ、全員参加なので写真がないや・・・

全体練習は以上！！

ここからフィジカルトレ！

トレーナー志望のふうちゃんにトレーニングを一任・・・

これが地獄の始まり・・・

まずはスクワットから

ゆっくりおろして、上げ切らない

１分間くりかえし、仕上げにこのまま腰を落として、腰をゆらす

そこから３回ジャンプが１セット・・・

地味にキツい・・・

これを３セット

次はジャンプ系

３人１組でローリング→立ち上がり→ジャンプ→ローリングの繰り返し

でも、体力のない人はこうなります・・・

では鬼トレーナーの紹介です！

へばってる私を見もしない・・・

鬼がでた鬼が・・・

冗談です！きついけどこれいい練習！！

ありがとうございましたーーー

ストレッチで練習終了！

やわらかい人

かたい人・・・

以上です！！！